Laut dem “Future of Wellness 2025”-Report verabschieden sich die Deutschen von Mindset-Übungen, https://lnkd.in/e49irBk9
Statt Achtsamkeit, Meditations-Apps und Resilienz-Seminaren boomen nun körperorientierte Techniken wie Vagusnerv-Stimulation und somatische Übungen wie die TRE® Tension & Trauma Release Exercises oder Klopftechniken wie die EFT Emotional Freedom Technique oder die „Selfhelp for trauma“-App mit der bezaubernden Comic-Figur Winky -> weniger Frontalhirn, mehr „Psycho-Somatik“. Denken & Fühlen, Körper & Geist miteinander verbinden.
Körperorientierte Methoden haben den Mainstream erreicht. Der Grund ist simpel: obwohl viele Menschen verstanden haben, warum sie gestresst sind. fühlen sie sich aber trotzdem nicht besser. Menschen suchen physische Ventile für psychischen Druck.
Besonders gefragt sind Klopftechniken und Neurogenes Zittern, ein Selbstheilungsreflex, der mithilfe der TRE®-Dehnungsübungen ausgelöst werden kann, insbesonders des Psoas-Muskels, dem sogenannten “Seelenmuskel”.
Auf den sozialen Medien boomen alle Arten von “Somatic Release”-Angeboten, Beratungen und Kurse um das überstimulierte Nervensystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen, insbesondere das autonome Nervensystem – ohne dass man genau verstehen müsste, was da „integriert“ oder „ausbalanciert“ werden soll.
Diese Übungen führen automatisch zur Konzentration auf den Körper – das natürliches Gegengift zum digitalen Multitasking, und damit weg vom immer mehr, immer schneller, immer weiter, immer besser, immer …
Beeindruckend sind die rasch spürbaren Veränderungen; zum Ausprobieren einige Links:
Neurogenes Zittern: https://lnkd.in/eRKRaQci
Emotional Freedom Technique: https://eftuniverse.com/
Selfhelp for Trauma: https://lnkd.in/e9NRqiBn
… ABER … es gibt keine Abkürzungen zum Erfolg. Für dauerhafte Veränderungen gilt: üben üben üben …
Good-bye mindfulness, hello shaking off
